2019年的全球高溫現象，從6月份以來就一直在我們的“耳邊”進行環繞。法國出現45.9度的歷史新高氣溫，西班牙部分地區溫度超40攝氏度……各地的高溫時不時就登上了熱搜，日本也是這樣。但是，可能為了節約能源吧，日本傳統家庭里在炎熱的夏夜也不開或少開空調，但會改用迷惑大腦的辦法來驅散暑熱。

藍色可將體感溫度降低3℃ 

顏色分為冷色和暖色，特別是藍色系的冷色會給人以清爽和寒冷的印象，可將體感溫度降低3℃！所以有的日本人會把房間的墻壁被涂成藍色，呆在冷色系的房間里就好像真的涼快了。另外，白色也給人以清爽、冷淡的印象，比如電風扇的傳統顏色是白色的外殼和藍色的葉片，就連冰箱，也多以白色為主，還有照明設施，在炎熱的夏天改用青白色的日光燈也是極好的。

薄荷的香味讓體感溫度降低4℃

薄荷的香味是涼爽的，香草的香味使人能夠感到溫暖的嗅覺，因此，香味對體感溫度也有作用。之前某化妝品廠商發表的研究結果顯示，在將手放入溫度相同的水槽中評價溫冷感的實驗中，無臭的時候感覺到水溫為32℃，而聞到薄荷味的時候感覺到溫度為28℃。 也就是說，體感會有4℃的溫差。所以有很多日本人愿意在家里種一些薄荷，或者把薄荷味的空氣清新劑灑在屋里，薄荷除了感覺上能降溫以外，還有防蚊蟲的功效，特別是一戶建的院子里就經常能看到薄荷葉的身影。

薄荷精油可以刺激觸覺神經感知涼爽

將薄荷油放入浴池后，洗完澡后的清爽薄荷中也含有薄荷油這一成分。薄荷油會作用于觸覺神經，有效降低體感溫度。洗澡時往浴缸里倒入幾滴，可以減輕洗完澡后的熱度。 另外，擦在脖子和耳朵后面的話，電風扇和空調的風會感覺更涼爽。 但是，如果蘸太多薄荷油的話會變得刺痛，所以注意要適量。

觸動味覺也能降低體感溫度

辣的東西吃了之后能感覺到涼爽的味覺，也能降低體感溫度。由于辣味不是味覺而是痛覺，所以吃辣的食物時，辣味會刺激舌頭和皮膚的痛點，并由感覺神經傳達給大腦，所以身體會發熱甚至冒汗，這被稱為味覺性發汗。 盡管吃辣后，我們的身體沒有變化，但由于汗水蒸發的氣化熱，體溫被帶走，吃飯時即使感覺很熱，飯后也會感覺身體變涼快。

風鈴的聲音讓身體感到涼爽

在某個電視節目的實驗中，實驗者聽到風鈴的聲音后感到了涼爽，實際上的體表溫度也下降了。 據說這是因為大腦給人以涼爽的印象，結果實際上對身體起了作用，“心靜自然涼”這種說法也許并不是謊言。 順便說一下，即使讓不知道風鈴聲音的外國人聽，體表溫度也沒有下降。 所以，對風鈴不熟悉的年輕一代，或許也不會感到涼爽。 在這種情況下，像河流的潺潺水聲和瀑布的聲音之類的聽音樂也不錯吧，睡覺的時候播放，睡眠困難也可能會稍微緩解一些。

以上介紹的以刺激五官來降低體感溫度的方法，在日本被稱為五維降溫法。不過我們還是建議，在炎熱的夏季，如果真的很熱，有中暑的危險的話，還是有必要開著空調的。