2019年的全球高溫現(xiàn)象，從6月份以來(lái)就一直在我們的“耳邊”進(jìn)行環(huán)繞。法國(guó)出現(xiàn)45.9度的歷史新高氣溫，西班牙部分地區(qū)溫度超40攝氏度……各地的高溫時(shí)不時(shí)就登上了熱搜，日本也是這樣。但是，可能為了節(jié)約能源吧，日本傳統(tǒng)家庭里在炎熱的夏夜也不開(kāi)或少開(kāi)空調(diào)，但會(huì)改用迷惑大腦的辦法來(lái)驅(qū)散暑熱。

藍(lán)色可將體感溫度降低3℃ 

顏色分為冷色和暖色，特別是藍(lán)色系的冷色會(huì)給人以清爽和寒冷的印象，可將體感溫度降低3℃！所以有的日本人會(huì)把房間的墻壁被涂成藍(lán)色，呆在冷色系的房間里就好像真的涼快了。另外，白色也給人以清爽、冷淡的印象，比如電風(fēng)扇的傳統(tǒng)顏色是白色的外殼和藍(lán)色的葉片，就連冰箱，也多以白色為主，還有照明設(shè)施，在炎熱的夏天改用青白色的日光燈也是極好的。

薄荷的香味讓體感溫度降低4℃

薄荷的香味是涼爽的，香草的香味使人能夠感到溫暖的嗅覺(jué)，因此，香味對(duì)體感溫度也有作用。之前某化妝品廠商發(fā)表的研究結(jié)果顯示，在將手放入溫度相同的水槽中評(píng)價(jià)溫冷感的實(shí)驗(yàn)中，無(wú)臭的時(shí)候感覺(jué)到水溫為32℃，而聞到薄荷味的時(shí)候感覺(jué)到溫度為28℃。 也就是說(shuō)，體感會(huì)有4℃的溫差。所以有很多日本人愿意在家里種一些薄荷，或者把薄荷味的空氣清新劑灑在屋里，薄荷除了感覺(jué)上能降溫以外，還有防蚊蟲(chóng)的功效，特別是一戶建的院子里就經(jīng)常能看到薄荷葉的身影。

薄荷精油可以刺激觸覺(jué)神經(jīng)感知涼爽

將薄荷油放入浴池后，洗完澡后的清爽薄荷中也含有薄荷油這一成分。薄荷油會(huì)作用于觸覺(jué)神經(jīng)，有效降低體感溫度。洗澡時(shí)往浴缸里倒入幾滴，可以減輕洗完澡后的熱度。 另外，擦在脖子和耳朵后面的話，電風(fēng)扇和空調(diào)的風(fēng)會(huì)感覺(jué)更涼爽。 但是，如果蘸太多薄荷油的話會(huì)變得刺痛，所以注意要適量。

觸動(dòng)味覺(jué)也能降低體感溫度

辣的東西吃了之后能感覺(jué)到?jīng)鏊奈队X(jué)，也能降低體感溫度。由于辣味不是味覺(jué)而是痛覺(jué)，所以吃辣的食物時(shí)，辣味會(huì)刺激舌頭和皮膚的痛點(diǎn)，并由感覺(jué)神經(jīng)傳達(dá)給大腦，所以身體會(huì)發(fā)熱甚至冒汗，這被稱為味覺(jué)性發(fā)汗。 盡管吃辣后，我們的身體沒(méi)有變化，但由于汗水蒸發(fā)的氣化熱，體溫被帶走，吃飯時(shí)即使感覺(jué)很熱，飯后也會(huì)感覺(jué)身體變涼快。

風(fēng)鈴的聲音讓身體感到?jīng)鏊?/span>

在某個(gè)電視節(jié)目的實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)者聽(tīng)到風(fēng)鈴的聲音后感到了涼爽，實(shí)際上的體表溫度也下降了。 據(jù)說(shuō)這是因?yàn)榇竽X給人以涼爽的印象，結(jié)果實(shí)際上對(duì)身體起了作用，“心靜自然涼”這種說(shuō)法也許并不是謊言。 順便說(shuō)一下，即使讓不知道風(fēng)鈴聲音的外國(guó)人聽(tīng)，體表溫度也沒(méi)有下降。 所以，對(duì)風(fēng)鈴不熟悉的年輕一代，或許也不會(huì)感到?jīng)鏊?在這種情況下，像河流的潺潺水聲和瀑布的聲音之類的聽(tīng)音樂(lè)也不錯(cuò)吧，睡覺(jué)的時(shí)候播放，睡眠困難也可能會(huì)稍微緩解一些。

以上介紹的以刺激五官來(lái)降低體感溫度的方法，在日本被稱為五維降溫法。不過(guò)我們還是建議，在炎熱的夏季，如果真的很熱，有中暑的危險(xiǎn)的話，還是有必要開(kāi)著空調(diào)的。